A dieta alimentar é uma das mais difíceis e perigosas, pois envolve não só a rejeição de uma grande quantidade de alimentos (e, portanto, de substâncias úteis), mas também a rejeição de alimentos sólidos. Isso, por sua vez, pode levar à deterioração do trato gastrointestinal, à deterioração da saúde bucal e à hematopoiese inadequada. Tudo isso significa que não é recomendável seguir uma dieta líquida por muito tempo; 7 dias são suficientes. Nisto é inferior às dietas Dukan, Maggi e Keto. Sem falar em comer direito. Recomendamos que consulte o seu médico antes de iniciar uma dieta alimentar e não se esqueça que o mais importante é a saúde!
Prós
- Resultados rápidos.
- Desintoxicação do corpo.
- Cozinha fácil e simples.
Nesta dieta você pode levar o “almoço” com você e “comê-lo” em qualquer lugar, o que é muito conveniente para quem está em constante movimento.
Contras
- Forte sensação de fome, principalmente nos primeiros 3 dias.
- Curto prazo.
- Limitar a diversidade alimentar.
- A carga sobre os rins aumenta devido ao consumo. grandes quantidades de líquido.
- Proibição de atividade física séria.
- Possível inchaço.
Contra-indicações
Quaisquer doenças do trato gastrointestinal, sistema cardiovascular, rins. Esta dieta só é adequada para pessoas absolutamente saudáveis.
Regras básicas
A regra mais importante da dieta é não mastigar os alimentos. Você só pode “comer” alimentos que foram triturados no liquidificador. No entanto, você ainda precisa monitorar sua ingestão calórica. Calcule a sua necessidade diária de KBZHU (proporção de calorias, proteínas, gorduras e hidratos de carbono) e tente cumpri-la com um ligeiro défice, cerca de 10 - 15%. Se você bater o chocolate com leite no liquidificador e comer apenas ele, nenhuma dieta vai te ajudar. É importante beber água limpa entre as refeições, pelo menos 1,5 litros por dia. É igualmente importante excluir o treino durante a perda de peso com esta dieta, devido ao baixo teor calórico e à escassez da dieta.
Produtos Proibidos
- Qualquer alimento na forma sólida.
- Álcool.
- Açúcar, farinha, qualquer produto assado.
- Gordo.
- Apimentado.
- Alimentos enlatados.
Beber dieta por 7 dias
Existe apenas uma regra alimentar para cada dia: não mastigue. Nada de alimentos sólidos, nem smoothies ou iogurtes com pedaços de frutas, vegetais ou cereais. Você pode fazer seus próprios shakes à base de misturas de proteínas, leite desnatado e kefir, leite de aveia ou leite de coco. Você pode adicionar quaisquer vegetais a eles. As únicas frutas que você deve evitar são banana, abacate e uva. As frutas vermelhas também podem ser consumidas na forma de sucos de frutas, compotas e smoothies. Procure fazer no máximo quatro refeições principais, e seu volume não ultrapasse 300 ml. Se entre eles você for dominado por uma forte sensação de fome, beba um copo - dois kefir com teor mínimo de gordura. Beba mais água morna e quente, isso ajudará a enganar o corpo.
Resultados da dieta de bebida
Claro que não é assim – basta consumir apenas alimentos líquidos durante 7 ou 14 dias. Os primeiros 3 dias serão especialmente difíceis. Mas, como resultado, você verá menos 7 a 10 kg na balança, o que é uma boa notícia. É preciso sair da dieta com muito cuidado, pois o corpo já relaxou depois de tanto tempo sem alimentos sólidos. Comece fazendo sopas mais grossas - purês, depois deixe pedaços de comida nelas, tornando a comida cada dia mais espessa e dura até que fique com a consistência normal. É altamente recomendável mudar para uma alimentação adequada, isso ajudará a manter os resultados alcançados e a não ganhar peso novamente.
Avaliações de dieta para beber
"Essa dieta me ajudou a perder 5 kg em 7 dias antes do casamento da minha filha. Achei confortável e leve."
“Quando parei de amamentar meu segundo filho, subi na balança e me assustei! Durante a guarda ganhei 6 quilos. Meu marido começou a insinuar que não combinava comigo. Tive que agir com urgência, encontrei essa dieta na Internet e resolvi fazer. Nos primeiros 2 dias me senti mal, fiquei com raiva e pensei constantemente em comida, além disso, meus filhos e meu marido precisam cozinhar. Mas aí me envolvi, felizmente não é para sempre. Ela durou apenas 10 dias e depois desabou. Mas quando Me pesei, vi que perdi 8 kg e fiquei muito satisfeito com o resultado, quero repetir daqui a seis meses.”
“Depois das festas de fim de ano ganhei 4 kg de peso, provavelmente é o caso de todo mundo, mas não me agradou, estou acostumada a cuidar do meu peso. Com dieta líquida perdi 5 kg em 14 dias, mas provavelmente porque já sou magro, só não gostei da minha barriga protuberante. A pele ficou limpa e o corpo ficou leve. Mas não vou sentar de novo, porque estou atormentado pela insônia, e em geral é difícil, eu não tenho força de vontade suficiente para usá-lo com frequência.”